知らないとニキビが増える！？○○不足がニキビのもと？
こんにちは
みなとです。
今回は
運動不足で
ニキビが増えないように
「お家で簡単にできる運動」
についてお伝えします
この記事を見逃せば
友達に
「またニキビふえた？」
と言われたり
好きな人に
ニキビが治るどころか増えて
「不潔な人」
認定されるかも
しかし
この記事を
最後まで読めば
ニキビが減って
友達に
「ニキビ減ったやん！」
て言われて
好きな人には
ニキビのない肌を見て
「いい男じゃん」
って思われるかも
最近
家から出ずに
家でぐうたら
していませんか？
それが原因で
運動不足に…
その運動不足が
肌の血流を悪くし
ニキビが増える原因に
なっています
しかし
運動不足を解消しつつ
簡単にできる
運動方法があります
それが
もも揚げ運動です
太ももを高く上げる
この運動は
有酸素運動になります
肌のターンオーバーを促し
栄養や酸素を
肌まで届くようにします
また運動によって
線維芽細胞という
美肌に大切な細胞を
活性化させてくれます
それによって
肌の弾力と
美肌を保つ
ことができるようになります
まずは
このトレーニングを
入浴前に
5分間してみましょう
自然に
息があがってきて
運動不足を
解消できます！
これで
運動不足で
ニキビが増えないこと
間違えなし！
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